Чек лист рефлексии

Ваше ФИО

1. Повторяющиеся сценарии в жизни

Есть ли в моей жизни повторяющиеся трудности, которые словно “по кругу”?
Какие ситуации я проживаю снова и снова (в отношениях, здоровье, финансах, работе)?
Были ли у моих родителей или предков подобные сценарии?
Чувствую ли я, что “несу” чью-то судьбу, словно повторяю чужую историю?

Запиши конкретные примеры:

2. Истории рода

Знаю ли я ключевые судьбы в своём роду (особенно по линии матери и отца)?
Какие события чаще всего повторялись в роду (войны, потери, болезни, нищета, насилие, отвержение)?
Были ли в роду “изгнанные”, отвергнутые, тайны, замалчиваемые события?
Есть ли у меня эмоциональная реакция на чью-то родовую судьбу (сострадание, боль, протест)?

Какие родовые фигуры особенно откликаются во мне?

3. Мои внутренние чувства и убеждения

Есть ли чувство вины или долга “перед кем-то или за кого-то”?
Часто ли я чувствую, что “должен(-на)”, даже когда никто этого не требует?
Есть ли ощущение, что моя жизнь — “не совсем моя”?
Какие убеждения мне мешают идти вперёд (например: “деньги — это плохо”, “любовь — опасна”, “успех — стыдно”)?

Какие фразы я часто слышал в семье?

4. Точки выбора и кризисы

Какие переломные моменты были в моей жизни (болезни, разводы, переезды, потери)?
Чему меня научили эти события?
Было ли чувство, что “после этого я стал другим человеком”?
Какие решения, принятые на фоне боли, до сих пор определяют мою жизнь?

Какая была самая важная развилка?

5. Что хочет “прорасти” через меня?

Моя интуитивная догадка: “Моя задача в роду может быть в том, чтобы…”

🌟 После прохождения чек-листа, попробуйте сформулировать: “Моя возможная родовая задача — это…”

Пример: «освободить женщин моего рода от страха быть собой», «исцелить тему утраты и потерь» и т.д.